Día Mundial del Sueño, cinco consejos para descansar bien

En shangay.com te damos algunos consejos para descansar bien por las noches. Este viernes 17 de marzo es el Día Mundial del Sueño, y queremos que cojas buenos hábitos para que aproveches al máximo cada día.

POR: Juan Pablo Manzano Gálvez
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4. Evitar comidas copiosas. No comas ni bebas grandes cantidades durante las tres horas previas a irte a la cama. Las comidas copiosas producen digestiones pesadas que interfieren con el sueño.

5. Siestas sí, pero cortas. Las siestas extensas no ayudan a conciliar el sueño por las noches. Son buenas para continuar con energía el resto del día, pero siempre sin excedernos. Un máximo de 20 minutos nos sentará fenomenal.

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