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Las 5 mejores ideas para quitarse la pereza antes del entrenamiento

Fabri Orlandi comparte su experiencia como entrenador personal LGTBI+ en shangay.com. Cada semana nos regala consejos y retos online.

3 ejercicios 'top' para ganar fuerza (y estar duro como una piedra)

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Una rutina quemagrasas especial (¡en solo 15 minutos!)

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Vivimos en primera persona el evento deportivo mas solidario del Orgullo (así fue el FitCamp Orlander)

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'Barrio Sésamo' se suma al Orgullo con una pareja de padres gais

La popular serie infantil estadounidense introduce una pareja de padres homosexuales para visibilizar los diferentes tipos de familia.

La mejor forma de optimizar tu entrenamiento (para conseguir un cuerpo 10)

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Tonifica los brazos y las piernas al máximo con esta rutina

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Entrena tu cuerpo de arriba abajo (¡y en solo 15 minutos!)

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¿Cómo elegir un/a entrenador/a ideal para ti?

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Sí es posible entrenar con solo un disco (y te sorprenderán los resultados)

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La mejor comida pre-entreno: la clave para cogerle el gustillo al deporte está en tu alimentación

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Para tener un tríceps y unos hombros bestiales solo necesitas 15 minutos

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¿Quieres perder grasa? Tres ejercicios para adelgazar

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¿No tienes tiempo? Ponte en forma en 4 minutos (con Carlos Marmolejos)

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¿Quién se afeita con peluca en La Zarzuela? (‘Benamor’ vuelve con sobredosis de pluma y lujo oriental)

'Benamor' regresa al mismo escenario en el que se estrenó hace casi cien años. Y lo hace a todo trapo y con mucha pluma, como tiene que ser con toda opereta que se precie.

Una rutina perfecta para fortalecer tu espalda y tus tríceps desde casa

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Un entrenamiento para ponerte como Tiago Barbosa (Simba en 'El Rey León')

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La mentira detrás de la noticia viral sobre dos amantes gais asesinados en Irán

En las últimas horas se ha hecho viral en Instagram la noticia sobre el asesinato de una pareja gay en Irán. Aunque hay algo más detrás.

Una rutina de cardio intenso para ponernos en forma en tan solo 20 minutos

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Ideas divertidas para entrenar en pareja (y superar la pereza juntos)

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Shangay Nº 561
Portada de la revista Anuario 2023
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Shangay Voyager Nº 37
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