4 motivos para hacer deporte por la mañana, un chute de buen rollo

Está claro que da pereza, pero hacer deporte por la mañana es la mejor manera de empezar el día. Además, según un estudio es más beneficioso, adelgaza más y te hace que tengas mejor humor.

Según un estudio de The Journal of Physiology, hacer deporte recién levantado supone quemar más calorías pues, el estar descansados y cargados de energía, hace que el entrenamiento sea más eficaz. Es decir, adelgazas más.

Pero hay más motivos que hacen que hacer deporte pronto sea más efectivo. Te damos cuatro.

 

1. Estarás de mejor humor todo el día.

Realizar una actividad física produce endorfinas, que son unas moléculas producidas por una pequeña glándula situada en la base del cerebro que se estimula con el ejercicio físico. Comenzar el día con las ‘endorfinas puestas’ es, sin duda, ‘un chute’ de buen rollo.

 

2. Evitas el calorazo.

Sobre todo ahora, en verano. Pon el despertador una hora antes de tus compromisos y aprovecha. Además, con las ‘endorfinas puestas’ y el deporte ya hecho, disfrutarás más aún de tu tiempo de ocio el resto del día.

Si quieres ver los otros dos motivos por los que debes hacer deporte por la mañana, sigue leyendo

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