fbpx
26/09/2022 onunla daha iyi ve sıkı partiler geçirerek sikiş gecelere akan beyaz tenli kız geceleri erkek bularak porno ikisi de başka otellere gidip seks yapmaktadırlar porno indir gittiği mekanda olduğunu bildiren bir program sayesinde bakıştığı brazzers porno kızı bulan adam onu ekleyerek derin ve uzun sikiş bir sohbetin ardından onun 18 yaşında çıtır bir azgın hd porno video kız olduğunu anlar kendisinden baya küçük yaşta olmasına rağmen çok sikiş seksi ve yetişkin olan azgınye buluşma teklifi eder sikiş birkaç kez buluştuktan sonra sevgili olurlar porno ve onu gündüzleri sürekli boş olan evine sex video çağırır 18 yaşındaki azgın kızı eve atan anal sex izle adam azgınlıktan fena halde kudurmuş

Si eres LGTBI+, 10 hábitos que puedes cambiar para mejorar tu vida

26 enero, 2022

Fabri Orlandi comparte su experiencia como entrenador personal LGTBI+ en shangay.com. Cada semana nos regala consejos y retos online.

Te voy a enseñar una serie de hábitos y consejos que deberías aplicar a tu vida para sentirte más feliz, saludable y guapx. Sin más, quiero enseñarte mis 10 mejores recomendaciones para mejorarte.

1º Adopta un perro

Vas a alucinar con el aumento de tu media de pasos diarios y el cambio que le dará a tu vida adoptar a un perro.

Relacionado

2º Identifica tus hábitos, creencias y personas tóxicas con este truco

Si aún no estás consiguiendo un cuerpo y una mente donde te sientas a gusto, es probable que sea por estar aún en relación con algo que te frena.

3º Bloquea las soluciones fáciles

Cuidado con los milagros y demás estafas que lo único que te garantizan es una decepción total. Seguir a personas que incuban esas creencias cortoplacistas e inmediatas te puede perjudicar incluso si no les crees.

4º Conoce nuevas personas LGTBI+ con los hábitos que tú quieres

No sabes lo que aporta estar con un grupo de personas afines, con las que puedes ser tú, abrirte, creciendo y desarrollando juntos un vínculo sano que no conseguirás en una discoteca, las apps de ligoteo o en un chill.

5º No pases de 0 a 100 con tus nuevos hábitos

Solo si aprendes a disfrutar del proceso, yendo a tu ritmo, informándote con recursos de calidad en Internet o dejándote ayudar por un profesional, conseguirás añadir estos hábitos a tu vida.

6º Cambia tu cubertería, platos y utensilios para comer

Cambiar el tamaño de tus cucharas, tenedores, platos, de cierta manera hará que comas más o menos comida, en función de tu objetivo.

7º Compra solo lo que compraría tu abuela

¿Te imaginas a tu abuela con una pizza congelada o con esa bolsa de Doritos? A que no. Sé listx, sé como tu abuela.

8º Gana seguridad en casa, gana tu meta en el gimnasio. Y juega

Si lo que te aterroriza es el gimnasio por el motivo que sea, no hay nada como comenzar en casa a hacer ejercicio por tu cuenta, donde se respeta tu intimidad. Nada como comenzar con algo gratuito e ir subiendo poco a poco el nivel.

9º Tira la báscula a la basura y mándate un audio con las sensaciones de cada mes

Haz un pequeño balance a final de mes, con los valores que estén alineados con tu objetivo: estado de ánimo, peso, talla de ropa, medidas, etc… La mayoría de personas solo apuntan el peso, y es la medida menos representativa.

10º Entrena diferente, conócete, falla y acierta

Tienes que desarrollar un espíritu crítico que no te sabotee, sino que te ayude.

¿Por qué un entrenador especializado en colectivo LGTBI?

Fabrizio OrlandiFabri para los amigos– es un entrenador personal, crosstrainer y coach nutricional sobradamente preparado. Sin embargo, más allá de su currículum y de su experiencia profesional de más de ocho años, Fabri destaca por su personalidad empática y extrovertida. Ser un niño gay no normativo dentro de un ambiente poco LGTBIfriendly le transformó en todo un superviviente, con las herramientas necesarias para entender y saber cuidar mejor que nadie al colectivo. Como coach LGTBI, Fabri quiere evitar que otros pasen por lo mismo que él.

Retiro Orlander en el Mediterráneo

Fabri te invita a participar en el Retiro Orlander, Mediterranean Edition. Una nueva edición de su famosa experiencia LGTBI+ donde se funden deporte, comunidad, y diversión. Para este, su séptimo Retiro, Fabri ha preparado un retiro diferente en la Costa de Azahar. Un entorno deportivo mediterráneo, que contribuirá a que salgas totalmente renovadx por dentro y por fuera. Reserva tu plaza para el próximo Reitro Orlander, del 4 al 6 de febrero, con cancelación totalmente gratuita hasta 30 días antes de la fecha, por si no te cuadran los planes. Ilusiónate con todos los detalles de esta experiencia PINCHANDO AQUÍ.

¿Qué es el #RetoOrlandi?

A partir de ahora, además de en sus redes sociales, Fabri está en shangay.com para echarnos una mano. Cada lunes a mediodía colgaremos uno de sus artículos, donde nos regalará rutinas, claves, consejos y retos que podemos hacer cómodamente desde casa.

¿El objetivo? Que volvamos a mirarnos en el espejo y a gustarnos. Es el momento de tomar el control de nosotros mismos a través de una vida sana y activa. Es un esfuerzo relativamente sencillo porque podemos hacerlo sin salir de casa, online.

RECUERDA:

UN ‘ORLANDI-CONSEJO’ NUEVO CADA LUNES.

A LAS 12H EN SHANGAY.COM

Relacionado

x

Shangay

Toda la actualidad LGTB + Cultura + Sexy + Ocio. Contenidos exclusivos cada semana en tu correo.