19/09/2021

Comunidad Orlander

  1. Sí es posible entrenar con solo un disco (y te sorprenderán los resultados)

    Fabri Orlandi comparte su experiencia como entrenador personal LGTBI+ en shangay.com. Cada semana nos regala consejos y retos online.

  2. La mejor comida pre-entreno: la clave para cogerle el gustillo al deporte está en tu alimentación

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  3. Para tener un tríceps y unos hombros bestiales solo necesitas 15 minutos

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  4. ¿Quieres perder grasa? Tres ejercicios para adelgazar

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  5. ¿No tienes tiempo? Ponte en forma en 4 minutos (con Carlos Marmolejos)

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  6. Un entrenamiento para ponerte como Tiago Barbosa (Simba en ‘El Rey León’)

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  7. Una rutina de cardio intenso para ponernos en forma en tan solo 20 minutos

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  8. Ideas divertidas para entrenar en pareja (y superar la pereza juntos)

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  9. ¿Ser LGTBI influye en nuestro rendimiento deportivo?

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  10. Un culo firme: la mejor arma contra la pasivofobia (con Jose Mola)

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