Una rutina quemagrasas especial (¡en solo 15 minutos!)
Fabri Orlandi comparte su experiencia como entrenador personal LGTBI+ en shangay.com. Cada semana nos regala consejos y retos online.
Vivimos en primera persona el evento deportivo mas solidario del Orgullo (así fue el FitCamp Orlander)
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La mejor forma de optimizar tu entrenamiento (para conseguir un cuerpo 10)
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Tonifica los brazos y las piernas al máximo con esta rutina
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Entrena tu cuerpo de arriba abajo (¡y en solo 15 minutos!)
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Sí es posible entrenar con solo un disco (y te sorprenderán los resultados)
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¿Cómo combatir la fatiga pandémica? Nuestro coach LGTB te ayuda
¿Sufres fatiga pandémica? Nuestro coach LGTB Pedro Serrano te ayuda a detectarla y superarla. Hazte consciente.
La mejor comida pre-entreno: la clave para cogerle el gustillo al deporte está en tu alimentación
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Para tener un tríceps y unos hombros bestiales solo necesitas 15 minutos
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¿Quieres perder grasa? Tres ejercicios para adelgazar
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Qué es el coaching, cómo puede ayudarte y qué diferentes tipos de coaching existen. El entrenador LGTB Pedro Serrano te lo cuenta.
¿No tienes tiempo? Ponte en forma en 4 minutos (con Carlos Marmolejos)
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Una rutina perfecta para fortalecer tu espalda y tus tríceps desde casa
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Un entrenamiento para ponerte como Tiago Barbosa (Simba en 'El Rey León')
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Una rutina de cardio intenso para ponernos en forma en tan solo 20 minutos
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Ideas divertidas para entrenar en pareja (y superar la pereza juntos)
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¿Ser LGTBI influye en nuestro rendimiento deportivo?
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¿Quieres ser el más versátil? ¡Solo necesitas 8 minutos de entrenamiento!
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¡Supera el bloqueo mental! Nuestro entrenador te ayuda a fortalecer la conexión mente-músculo
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